92.26 99.71
Снег, Дождь, Пасмурная погода -7°
Снег, Пасмурная погода -0°
Снег, Дождь, Частично облачно -6°
: 45 28 марта 2024

Роспотребнадзор дал рекомендации по питанию в Великий пост

С сегодняшнего дня у православных начался Великий пост

Роспотребнадзор дал рекомендации по питанию в Великий пост
2308
1 минута
С сегодняшнего дня у православных начался Великий пост. Он продлится 40 дней. Советы по питанию для постящихся составил Роспотребнадзор Югры. Их можно увидеть на официальном сайте.

Прежде всего рекомендуется употреблять достаточное количество белковой пищи. Ежедневно есть продукты с высоким содержанием растительного белка (гречневая крупа, бобовые, квиноа, тофу).

Употребляйте достаточное количество растительного жира, источником которого могут служить растительные масла: подсолнечное, оливковое, миндальное, тыквенное (4 чайные ложки в день) и/ или орехи (грецкие, миндальные, фундук), 20–25 орехов в день, а ещё рыбу в те дни, когда это разрешено. Важно соблюдать умеренность, не более 300–350 г за день, - говорится в рекомендациях.

Также Роспотребнадзор советует есть достаточное количество клетчатки, ограничить употребление сахара и других быстрых углеводов. Заменить сладости фруктами и мёдом.

Несмотря на то, что значительное внимание уделяется пищевым ограничениям, пост не является диетой, не предполагает комфорта в процессе и физического оздоровления в результате, это ни в коей мере не лечебное питание. Смысл соблюдения поста в его физической ограничительной составляющей имеет в контексте напряженной духовной работы православного человека над собой. Без борьбы с собой, ограничения плотских удовольствий, контроля своих мыслей, слов, поступков, которые могут причинить боль или ранить ближнего, нет никакого смысла в соблюдении пищевых ограничений, накладываемых постом, - подчёркивают в Роспотребнадзоре Югры.
Array
(
    [BLOG_USE] => 1
    [BLOG_FROM_AJAX] => 
    [ELEMENT] => Array
        (
            [ID] => 10906
            [~ID] => 10906
            [IBLOCK_ID] => 1
            [~IBLOCK_ID] => 1
            [NAME] => Роспотребнадзор дал рекомендации по питанию в Великий пост
            [~NAME] => Роспотребнадзор дал рекомендации по питанию в Великий пост
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [DETAIL_PAGE_URL] => /articles/health/rospotrebnadzor_dal_rekomendatsii_po_pitaniyu_v_velikiy_post/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /articles/health/rospotrebnadzor_dal_rekomendatsii_po_pitaniyu_v_velikiy_post/
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [DATE_CREATE] => 27.02.2023 17:24:37
            [~DATE_CREATE] => 27.02.2023 17:24:37
            [CREATED_BY] => 6
            [~CREATED_BY] => 6
            [PROPERTY_5_VALUE] => 10917
            [~PROPERTY_5_VALUE] => 10917
            [PROPERTY_5_VALUE_ID] => 10906:5
            [~PROPERTY_5_VALUE_ID] => 10906:5
            [PROPERTY_8_VALUE] => 
            [~PROPERTY_8_VALUE] => 
            [PROPERTY_8_VALUE_ID] => 10906:8
            [~PROPERTY_8_VALUE_ID] => 10906:8
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => rospotrebnadzor_dal_rekomendatsii_po_pitaniyu_v_velikiy_post
            [~CODE] => rospotrebnadzor_dal_rekomendatsii_po_pitaniyu_v_velikiy_post
            [EXTERNAL_ID] => 10906
            [~EXTERNAL_ID] => 10906
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 9
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 9
            [IBLOCK_TYPE_ID] => articles
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => articles
            [IBLOCK_CODE] => redsign_media_news_s1
            [~IBLOCK_CODE] => redsign_media_news_s1
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => redsign_media_news_s1
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => redsign_media_news_s1
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
        )

    [ERRORS] => Array
        (
        )

    [MODULES] => Array
        (
            [iblock] => 1
            [blog] => 1
        )

    [BLOG_DATA] => Array
        (
            [BLOG_URL] => comments
            [BLOG_ID] => 1
            [BLOG_POST_ID_PROP] => 5
            [BLOG_COMMENTS_COUNT_PROP] => 8
            [BLOG_POST_ID] => 10917
            [IBLOCK_SITES] => Array
                (
                    [0] => s1
                )

        )

    [COMMENT_ID] => 10917
    [URL_TO_COMMENT] => https://stribuna.ru/articles/health/rospotrebnadzor_dal_rekomendatsii_po_pitaniyu_v_velikiy_post/
    [BLOG_AJAX_PARAMS] => Array
        (
            [IBLOCK_ID] => 1
            [ELEMENT_ID] => 10906
            [URL_TO_COMMENT] => 
            [WIDTH] => 0
            [COMMENTS_COUNT] => 5
            [BLOG_USE] => Y
            [BLOG_FROM_AJAX] => Y
            [FB_USE] => N
            [VK_USE] => N
            [BLOG_TITLE] => 
            [BLOG_URL] => comments
            [PATH_TO_SMILE] => 
            [EMAIL_NOTIFY] => Y
            [AJAX_POST] => Y
            [SHOW_SPAM] => Y
            [SHOW_RATING] => N
            [RATING_TYPE] => 
            [CACHE_TYPE] => N
            [CACHE_TIME] => 0
            [CACHE_GROUPS] => Y
            [TEMPLATE_THEME] => 
            [SHOW_DEACTIVATED] => N
            [CHECK_DATES] => Y
            [USER_CONSENT] => Y
            [USER_CONSENT_ID] => 1
        )

)
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
92.26 99.71
: 45 28 марта 2024

онлайн подписка