Кардиолог из Сургута рассказала, как помочь сердечно-сосудистой системе школьника

С началом нового учебного года у школьников после окончания длительных летних каникул меняется распорядок дня, становится выше не только умственная нагрузка от занятий, но и физическая, связанная с посещением различных секций. Соответственно, у детей повышается утомляемость, что зачастую ведет к стрессам, а это в значительной мере влияет на здоровье организма, в первую очередь сказываясь на сердечно-сосудистой системе.

В этих изменившихся после летнего перерыва условиях важно обращать особое внимание на самочувствие ребенка, особенно если он ученик младших классов, поддерживать его в начале учебного года, следить за тем, чтобы он не переутомлялся, а учебная и внеучебная нагрузки были посильными и правильно чередовались с периодами отдыха. К тому же надо учитывать, что в сентябре меняются и погодные условия, для осеннего периода характерны температурные перепады, уменьшение количества солнечных лучей, наступление сезона простуд и ОРВИ.

– Возвращаться к образовательному процессу после летних каникул следует постепенно. В этот период следите за качеством отдыха учащегося. Сон должен составлять не менее 8-10 часов в сутки. Если ребенок занимается спортом или планирует увеличить физические нагрузки, проконсультируйтесь с педиатром или детским кардиологом, это поможет выявить возможные противопоказания и подобрать безопасный режим тренировок, – дает рекомендации родителям кардиолог детского кардиохирургического отделения Окружного кардиоцентра Марина Кляпышева.

Специалист советует следить за артериальным давлением ребенка и при повышении показателей обращаться к специалистам. Также обратиться к специалисту следует при повышении артериального давления у ребенка. Особенное внимание на этот фактор стоит обращать внимание родителям, у детей которых имеется предрасположенность – отягощенная по гипертонии наследственность, лишний вес.

Марина Кляпышева рекомендует не пренебрегать своевременной диагностики сердечно-сосудистой системы согласно возрасту:

• в 7-12 лет профилактическая электрокардиография, эхокардиография при наличии факторов риска или жалоб;
• старше 12 лет: ЭКГ;
• юным спортсменам: велоэргометрия, холтеровское мониторирование для оценки работы сердца при нагрузке.

Не менее важно снизить нагрузку на грудную клетку ребенка и сердце с помощь эргономичной мебели, подобранной по росту ребенка. Правильное организованное комфортное рабочее место для школьника станет залогом здоровой осанки. А гармоничный психологический климат в семье и доброжелательное отношение близких будут способствовать быстрой адаптации ученика к школьной жизни и всестороннего развития, снижая уровень стресса и укрепляя сердечно-сосудистую систему.