Как рассказать своим детям о разводе – советы от сургутского психолога

В редакцию «Сургутской трибуны» поступил вопрос от читательницы Марины Евгеньевны: «Наша семья находится в процессе развода. Преодолеть возникшие обстоятельства мы не в силах, к сожалению. У нас двое детей, одному всего 5 лет, второму сыну 14 лет. С ними сложно. Младший очень болезненно воспринимает наши ссоры, старший находится в пубертатном периоде, с ним вообще надо быть осторожнее. Прошу совета специалиста: как правильно сообщить детям об этом, чтобы не поранить их? Как нам надо вести себя, как убедить их в том, что иного выхода нет? Стоит ли нам обратиться к психологу или с помощью советов сообщить все самим?».

На вопрос сургутянки ответила медицинский психолог Сургутской клинической психоневрологической больницы Ольга Шелюк:

Уважаемая Марина Евгеньевна, ваш вопрос значим и важен, чувствуется, что вы искренне хотите помочь своим детям как можно легче пережить этот непростой период. Для более развернутой и качественной помощи, подразумевающей именно ваши конкретные условия, в этой ситуации лучше обратиться к специалистам-психологам, в рамках нашего ответа будут даны общие рекомендации.

Профилактика чувства вины

Информация о разводе, скорее всего, уже в головах детей. Они всегда в курсе эмоциональной обстановки в семье. Поэтому сказать им можно и нужно. Однако перед разговором с детьми должен быть диалог между супругами наедине – с озвучиванием того, что они собираются сказать. Версия должна быть общей и правдивой. Важно учесть, что вы скажете, почему так получается и как изменится жизнь (а она изменится). Лучше всего разговор будет проходить в спокойной обстановке, дома, без посторонних людей и шумов (вроде телевизора).

Основные мысли, которые должны звучать, это четкое и логичное пояснение, что родители не могут жить вместе как муж и жена, но всегда были, есть и остаются родителями своих детей. Не стоит говорить, что для детей ничего не изменится – это не так. Даже на уровне быта изменения будут.

Другие важные аспекты – несколько раз разными словами озвученная мысль о том, что решение о разводе принято именно родителями, что дети никакого влияния на это решение не оказывали (и не окажут). Это профилактика чувства вины, которое часто могут испытывать дети в ситуации развода.

Чем более информированное сообщение будет, тем лучше: где кто будет жить, как далеко, каков план встреч, празднований, каникул, вообще общения друг с другом (напомним – это изначально должна быть договоренность родителей между собой).

Младший ребенок, скорее всего, будет нуждаться в телесном контакте, успокоении, утешении. Старший с высокой степенью вероятности может отреагировать внешним равнодушием или, напротив, выраженными реакциями гнева. Лучше не трогать, не обвинять, не воспитывать в этот момент. Принятие и проговаривание слов любви и поддержки.

Островки стабильности и устойчивости

В какой-то период после сообщения о разводе и непосредственно после него могут наблюдаться некоторые нарушения в поведении детей (регресс у младшего ребенка, протестность и бунт у старшего) как реакция на стресс. К этому нужно быть готовыми и, не впадая в панику, обратиться с предложением помощи, в том числе психолога.

Важно сохранить по возможности те ритуалы и традиции, которые были в семье. Это островки стабильности и устойчивости, связи с семейными ценностями (не супружескими, а именно семейными).

Ответы на вопросы должны быть одними и теми же у обоих родителей. А вопросов будет много, особенно у младшего. Он раз за разом будет проверять, точно ли все.

Неплохо было бы предупредить классных руководителей/тренеров о том, что сложилась такая ситуация, и попросить чуть больше обратить внимания на поведение ребенка в детском саду, школе, на секции.

Главная мысль: «Мы ваши родители. Мы вас любим – и этого не изменить».