86.55 94.38
Дождь, Пасмурная погода 12°
Частично облачно 15°
Дождь, Частично облачно 17°
: 45 25 июля 2024

Как защитить сердце от перегрузок в летнюю жару

В начале июля солнце становится очень активным, наступает самое жаркое время лета

Как защитить сердце от перегрузок в летнюю жару
3 минуты

В начале июля солнце становится очень активным, наступает самое жаркое время лета. Даже на Севере в этот период устанавливается высокая температура, которая может негативно сказываться на самочувствии даже здоровых людей, а уж на страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями – тем более. О том, как избежать негативных последствий жары и облегчить свое состояние в знойное время года, рассказала врач-кардиолог Окружного кардиоцентра Динара Мерзлая.

– Жара – это серьезный фактор для сердечно-сосудистой системы. Она заставляет сосуды расширяться, сердце биться чаще, а кровяное давление – меняться. При высокой температуре мы больше потеем, теряем жидкость. Это создает дополнительную нагрузку на сердце. Важную роль играет род занятий человека в это время, наиболее подвержены тепловому удару те люди, кто в условиях жары проявляет повышенную физическую активность, – отметила врач.

Когда жарко, организм усиленно потеет, чтобы охладиться, но вместе с водой теряет нужные микроэлементы – калий, натрий, магний, необходимые для правильной работы сердца. Их недостаток может привести к сбоям его функционирования. В связи с этим важно помнить, что нагрузки при высоких температурах должны быть разумными. Особенно на это нужно обратить внимание тем, кто страдает гипертонией или заболеваниями сердца. Гипертоники принимают диуретики, а эти препараты способствуют выведению жидкости из организма, поэтому этой категории населения нужно быть особенно осторожными на солнце. Родители также должны помнить, что у детей механизм терморегуляции несовершенен в силу возраста, поэтому дети гораздо больше взрослых подвержены риску перегревания в жаркое время года, учитывая  с учетом их высокую физическую активность.

– В жару значительно увеличивается скорость сокращения сердечной мышцы. Пытаясь охладиться, наш организм начинает прогонять кровь быстрее, а сосуды то резко расширяются, то сжимаются, что вызывает скачки артериального давления. Все это может привести к нежелательным последствиям, вплоть до инфаркта и инсульта. Поэтому лучше не выходить на улицу в пик жары – с 11 до 16 часов дня, – пояснила Динара Мерзлая.

В жаркое время года важно понять, когда стоит обратиться за медицинской помощью. Самые главные симптомы, которые должны насторожить, – жгучая боль в груди, сопровождающаяся тошнотой, рвотой или слабостью, ощущение перебоев в сердцебиении, головокружение, слабость или онемение в одной стороне тела, потеря сознания. В таких случаях нужно срочно вызывать скорую помощь. Также нужно обратить внимание на отеки на ногах или животе, быструю утомляемость и одышку.

Но всего этого можно избежать, если изменить в жаркое время свой образ жизни: соблюдать гидробаланс и употреблять меньше соли, так как она задерживает жидкость в организме, а это также может привести к нагрузке на почки и сердце. Пить больше воды, особенно в период активного пребывания на улице, при этом лучше не употреблять алкоголь и кофе. Также стоит ограничить физическую активность в самые жаркие часы. Рекомендуется носить легкую одежду светлых тонов, использовать солнцезащитный крем и головные уборы, употреблять легкую пищу, избегать переедания. Старайтесь оставаться в тени и почаще принимайте прохладный душ. Соблюдая эти несложные советы, вы сможете пережить летнюю жару без вреда для своего здоровья.

Array
(
    [BLOG_USE] => 1
    [BLOG_FROM_AJAX] => 
    [ELEMENT] => Array
        (
            [ID] => 19468
            [~ID] => 19468
            [IBLOCK_ID] => 1
            [~IBLOCK_ID] => 1
            [NAME] => Как защитить сердце от перегрузок в летнюю жару
            [~NAME] => Как защитить сердце от перегрузок в летнюю жару
            [PREVIEW_TEXT] => В начале июля солнце становится очень активным, наступает самое жаркое время лета
            [~PREVIEW_TEXT] => В начале июля солнце становится очень активным, наступает самое жаркое время лета
            [DETAIL_PAGE_URL] => /articles/video-report/kak_zashchitit_serdtse_ot_peregruzok_v_letnyuyu_zharu/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /articles/video-report/kak_zashchitit_serdtse_ot_peregruzok_v_letnyuyu_zharu/
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => html
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => html
            [DATE_CREATE] => 10.07.2024 16:14:18
            [~DATE_CREATE] => 10.07.2024 16:14:18
            [CREATED_BY] => 15
            [~CREATED_BY] => 15
            [PROPERTY_5_VALUE] => 19562
            [~PROPERTY_5_VALUE] => 19562
            [PROPERTY_5_VALUE_ID] => 19468:5
            [~PROPERTY_5_VALUE_ID] => 19468:5
            [PROPERTY_8_VALUE] => 
            [~PROPERTY_8_VALUE] => 
            [PROPERTY_8_VALUE_ID] => 19468:8
            [~PROPERTY_8_VALUE_ID] => 19468:8
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => kak_zashchitit_serdtse_ot_peregruzok_v_letnyuyu_zharu
            [~CODE] => kak_zashchitit_serdtse_ot_peregruzok_v_letnyuyu_zharu
            [EXTERNAL_ID] => 19468
            [~EXTERNAL_ID] => 19468
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 4
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 4
            [IBLOCK_TYPE_ID] => articles
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => articles
            [IBLOCK_CODE] => redsign_media_news_s1
            [~IBLOCK_CODE] => redsign_media_news_s1
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => redsign_media_news_s1
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => redsign_media_news_s1
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
        )

    [ERRORS] => Array
        (
        )

    [MODULES] => Array
        (
            [iblock] => 1
            [blog] => 1
        )

    [BLOG_DATA] => Array
        (
            [BLOG_URL] => comments
            [BLOG_ID] => 1
            [BLOG_POST_ID_PROP] => 5
            [BLOG_COMMENTS_COUNT_PROP] => 8
            [BLOG_POST_ID] => 19562
            [IBLOCK_SITES] => Array
                (
                    [0] => s1
                )

        )

    [COMMENT_ID] => 19562
    [URL_TO_COMMENT] => https://stribuna.ru/articles/video-report/kak_zashchitit_serdtse_ot_peregruzok_v_letnyuyu_zharu/
    [BLOG_AJAX_PARAMS] => Array
        (
            [IBLOCK_ID] => 1
            [ELEMENT_ID] => 19468
            [URL_TO_COMMENT] => 
            [WIDTH] => 0
            [COMMENTS_COUNT] => 5
            [BLOG_USE] => Y
            [BLOG_FROM_AJAX] => Y
            [FB_USE] => N
            [VK_USE] => N
            [BLOG_TITLE] => 
            [BLOG_URL] => comments
            [PATH_TO_SMILE] => 
            [EMAIL_NOTIFY] => Y
            [AJAX_POST] => Y
            [SHOW_SPAM] => Y
            [SHOW_RATING] => N
            [RATING_TYPE] => 
            [CACHE_TYPE] => N
            [CACHE_TIME] => 0
            [CACHE_GROUPS] => Y
            [TEMPLATE_THEME] => 
            [SHOW_DEACTIVATED] => N
            [CHECK_DATES] => Y
            [USER_CONSENT] => Y
            [USER_CONSENT_ID] => 1
        )

)
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
86.55 94.38
: 45 25 июля 2024

онлайн подписка