Max
Ксения Дедюхина из Сургута, многократная чемпионка мира по гиревому спорту, установила личный рекорд, взойдя на Эльбрус по северному маршруту до отметки 5621 м. Десять лет назад она уже покоряла эту гору, но тогда – западную вершину, которая выше, но технически проще. О том, почему северный маршрут не был страшнее, как силовая подготовка помогает в горах и почему она считала шаги – в нашем интервью.
На вершине
– Расскажите про момент на отметке в 5621 метр: что вы чувствовали, когда поняли, что личный рекорд побит?
– Ощущения побитого рекорда не было – я не профессионал, и задача была – получить удовольствие, если это так можно назвать. Момент достижения, конечно, присутствует: за десятки метров до вершины, когда стала виднеться стела – легкое облегчение, что осталось немного, хотя понимаешь: спуск не менее сложный физически. Эйфории нет, но есть благодарность горе. Погода решала все: штурм перенесли из-за ухудшения, гид предупреждал о вероятности того, что можем развернуться обратно раньше, но окно задержалось. Ветер периодически усиливался, но ближе к вершине облака разошлись. Главное, что всегда впечатляет, – виды нереальной красоты: ты стоишь над облаками, выше всего вокруг. Восхищение, благодарность, легкий выдох (насколько это возможно при недостатке кислорода). Вот что посетило на вершине.
– Чем ощущения от этого восхождения отличались от вашего прошлого опыта десять лет назад? Было ли страшнее или, наоборот, увереннее?
– Десять лет назад я поднималась на западную вершину Эльбруса по южному маршруту. Мы были амбициозной группой, уверенной в своих силах, и форсировали – бежали, хотя гид предупреждал: не торопиться, высота придавливает резко. Первый опыт, не осознавали, на что подписались. Последние 300-400 метров дались очень тяжело. Сейчас, по прошествии времени, кажется, что тогда было сложнее, хотя северный маршрут считается тяжелее. Но в этот раз мы шли аккуратно, размеренно, опытнее, с правильным питанием. Страха не было ни тогда, ни сейчас. Тогда – от непонимания, сейчас – от осознания серьезности: трещины, лед, рассказы гида. Появилась собранность, но не страх. В этот раз увереннее: после первого Эльбруса были Килиманджаро и Казбек с севера. Подошли подготовленными и понимающими, куда идем.
Сложности и настрой
– Что было самым сложным на этот раз?
– На высоте около 5000 м, после десяти часов подъема, нагрузка стала ощутимой. До 4800 шлось легко, но дальше – крутой участок, где гид вел зигзагом, траверсируя склон для безопасности. Физически уже уставшая, я ловила себя на мысли: «Почему не прямо?» – это удлиняло путь и изматывало, но не столько ноги, сколько нервную систему. Понимаю, что гид прав, но этот момент запомнился как самый выматывающий морально, хотя физически мы шли грамотно.
– Был ли момент на маршруте, когда вы пожалели о затее или подумали: «Все, дальше не могу»? Как удалось перебороть это состояние?
– В команде были опытные ребята, и никто не пожалел о затее – ни они, ни я. Мыслей «все, не могу» не возникало, хотя некоторые шли тяжелее. Если такие мысли и приходили, их быстро гасили: мы настраивали себя терпеть, идти тихонько, шаг за шагом. Остановиться на середине – значит, ты недооценил силы или подготовку, если только погода не подвела. В этот раз погода была нормальной, так что сдаваться не приходилось. В самые тяжелые моменты я считала шаги – это отвлекало. Сбивалась, начинала заново, но продолжала двигаться. Главный настрой был: «Потерпим, справимся, потопаем еще». Мы медленно, но верно шли к вершине, и ни у кого не возникло желания развернуться. Даже когда становилось очень сложно, мы просто дышали и шагали дальше – без паники, без сомнений, с надеждой, что все получится.
Спорт и планы
– Вы мастер спорта по гиревому спорту. Как такая силовая подготовка помогает (или мешает) в альпинизме?
– Силовая подготовка очень помогает в горах: в первый день выхода из урочища Джилы-Су я несла большой экспедиционный рюкзак на спине и штурмовой спереди – суммарно больше 20 кг. Длительные крутые переходы, особенно в жару, постепенно «сушат» мышечную массу, делая ноги выносливее, а не сильнее. Мешало ли это? Нет, только в помощь. Специально к Эльбрусу я не готовилась, моей обычной базы (гири, штанга, кросс) всегда хватало для таких гор.
– Чувствовали ли вы поддержку земляков, находясь на склоне?
– Семья и тренер знали о моем уходе, поддержали и желали удачи. Пытались выходить на связь, но за восемь дней экспедиции три-четыре дня мы были без связи: вышку повредила стихия, и до спуска ее не восстановили. Родные волновались, но все прошло хорошо. Когда вышла на связь, успокоила их и поделилась радостной новостью.
– 5621 метр – это серьезная высота. Теперь, когда этот рубеж взят, какие цели вы ставите перед собой? Есть ли в планах вершины за пределами России?
– Новых целей по высотным восхождениям пока нет: такие экспедиции затратны и требуют времени, а у меня до января плотный тренировочно-соревновательный график. Пока есть только мечты, которые ждут, чтобы стать целями. Амбициозных планов вроде «Семи вершин» или восьмитысячников нет, но интересно попробовать новые вершины – например, Аконкагуа в Чили или Гималаи. Возможно, когда-нибудь испытаю силы на восьмитысячнике, чтобы понять свой предел, но не в ближайшее время. Пусть это остается мечтой.
– Говорят, для настоящего чемпиона нет ничего невозможного. Для вас это правда или вы для себя все же очертили границу, дальше которой не рискнули бы идти?
– Это мотивирующее высказывание, но для альпиниста о высоких опасных вершинах – слишком громко. Стоп-линии я себе не назначала. Мне интересны горы: читаю, смотрю, изучаю. Была на пяти тысячах, теперь хочется попробовать шесть, потом, возможно, семь и выше. Но пока это на уровне мечты. Ближайшее время посвящено гирям. Предела себе не ставлю, просто тихонько делаю свое дело.
– И последнее: что бы вы сказали начинающим спортсменам (или просто туристам), которые будут читать это интервью и думать: «Хочу, как Дедюхина»? С чего начать путь в гири или в горы?
– Если появился порыв попробовать – нужно начинать. Первый шаг в гирях или горах – найти грамотного специалиста: тренера или гида, который поведет вас по этому пути. Это основа безопасности и правильного старта. Дальше – смотреть по ситуации. Если есть желание, значит, есть мотивация. Но со временем, помимо нее, а иногда и без нее, остается дисциплина – именно она двигает к успеху. Так что начать стоит с поиска профессионала, который обеспечит безопасность и поможет не сойти с дистанции.
