Max
Первого ноября галерея «Стерх» присоединилась к «Ночи искусств». Под девизом «В единстве культур – сила народа!» здесь собрали выставки, творческие занятия, народные игры, театр и музыку. А на мастер-классе психолога посетители обсуждали, как справляться со стрессом и находить общий язык с близкими.
Каждому – по интересам
Программа началась еще днем. Посетители могли познакомиться с экспозицией современных художников «Русские метамодернисты» и выставкой «Хроника ускользающего времени» Ильгиза Гимранова. Тем, кто хотел не только смотреть, но и создавать, предложили несколько практических занятий.
Гости осваивали бумагопластику на мастер-классе «Хранитель семьи», расписывали фигурку «Усатый-полосатый», лепили «Таксика» и «Мопсика». Для взрослых предусмотрели отдельное занятие по рисованию и росписи. Творческие площадки подготовили мастера и художники студии «Стершонок» и Художественной студии имени В.Н. Горды. По словам организаторов, такие занятия неизменно привлекают больше всего посетителей.
Сотрудники Центральной городской библиотеки имени А.С. Пушкина Александра Кочкина и Гульназ Рахматуллина представили выставку детских книг и провели квиз «Координаты не виноваты». Еще одной частью семейной программы стали народные подвижные игры. Екатерина Воронина провела их с пением и музыкой – в современной галерее нашлось место и для традиционных забав.
Когда на город опустились сумерки, настало время театра и концерта. Преподаватель Колледжа русской культуры имени А.С. Знаменского Мария Бойчук и ее студенты показали «Этюды-пародии на советские фильмы». Завершил встречу гитарист Азат Рашитов с программой «Гитара XX века».
Сначала – задать себе вопрос
Однако «Ночь искусств» объединила не только живопись, выставки и музыку, но и практическую психологию. Пока дети лепили, рисовали и водили хороводы, одним из центров притяжения взрослых гостей стал интерактивный тренинг психолога Марины Хохловой, посвященный поиску устойчивости и ориентиров в эпоху тотальной неопределенности.
На встрече с психологом говорили о повседневных трудностях: усталости, раздражении, отношениях с детьми, нехватке времени на себя. Начать разговор помогали картинки со знакомыми сказочными сюжетами – русскими народными и классическими. Через волшебные образы участники искали ответы на собственные вопросы.
Впрочем, сначала каждому предстояло правильно сформулировать запрос. Ведь за общими фразами нередко скрывались вполне конкретные вещи. За поиском баланса между карьерой и семьей пряталось желание научиться вовремя уходить с работы. А за растерянностью перед переменами – поиск внутренних ресурсов для самообладания. Чаще всего люди спрашивали о стрессе и состоянии «не могу справиться».
– В эпоху неопределенности люди крутятся как белка в колесе: то пытаются ускориться из последних сил, то резко затормозить, – объяснила психолог. – Пока мы не сфокусируемся на себе и своих целях и не поймем, чего хотим на самом деле, выйти из этого стресса не удастся.
Ярким моментом встречи стал разговор о перегрузках и усталости. Одна из участниц призналась: дома и на работе от нее постоянно ждут идеальных результатов, и в какой-то момент организм нашел неожиданный выход – ее просто начинает неудержимо клонить в сон.
Как объяснила психолог, в данном случае сон – это классический «домик», куда истощенная нервная система прячется от внешних требований. Когда человек не может открыто сказать «со мной так нельзя» или «мне нужна пауза», тело берет удар на себя и отключает сознание. Решением здесь становится право на отдых без чувства вины.
– Сорок минут я отдыхаю, чтобы сделать для вас счастливую, а не раздраженную маму, – такой вариант разговора с домашними предложила Марина Хохлова.
За этой формулировкой – понятная мысль: отдых родителя важен не только для него самого. Возможность побыть в тишине и восстановить силы помогает спокойнее общаться с семьей. А привычку замечать свои чувства и обозначать потребности приходится нарабатывать – и дома, и на работе.
«Раздавать Wi-Fi счастья»
Особое место в дискуссии заняла детско-родительская тема. Одна из участниц хотела понять, как принимать близких и не пытаться их переделать. В качестве примера она привела отношения с 12-летним сыном: мама считала, что он может учиться лучше, но его самого это не беспокоило.
Разбирая ситуацию, женщина задумалась, почему для нее так важна успеваемость сына. Ей хотелось видеть ребенка успешным, но она также боялась однажды упрекнуть себя за то, что вовремя не вмешалась и что-то упустила. За этим переживанием, предположила психолог, может стоять страх оказаться плохой мамой в собственных глазах.
Разобраться в проблеме помогла сказка «Красавица и Чудовище». Что помогло героине увидеть в Чудовище не только пугающую внешность, но и хорошие качества? Марина Хохлова предложила обратить внимание на сильные стороны близкого человека и задуматься о том, чьи желания и ожидания стоят за стремлением его изменить.
Вместо спора об оценках психолог посоветовала поговорить с сыном о взаимных ожиданиях. Какие действия мамы нужны ему сейчас? А чего она сама ждет от сына? Такой разговор поможет найти точки соприкосновения, а не ограничиваться односторонними требованиями. Специалист напомнила: успех и счастье – не одно и то же, а представления родителей и детей о счастливой жизни могут различаться.
– Самое лучшее, что может дать родитель своему ребенку, – это быть счастливым самому, – подытожила психолог. – Когда вы раздаете вокруг «Wi-Fi счастья», ребенок считывает это состояние.
Ребенок видит не только то, чему его учат, но и то, как живут взрослые рядом. Поэтому забота о семье начинается в том числе с внимания к себе. На «Ночи искусств» нашлось место и для этого разговора – наряду с картинами, книгами, театром и музыкой.
