89.70 97.10
Дождь, Частично облачно
Частично облачно
Частично облачно
: 45 26 мая 2024

Как подготовить сердечно-сосудистую систему к дачному сезону

Несмотря на то, что погода в Сургуте еще не стабилизировалась и не настроилась окончательно на весеннюю волну, долгожданный дачный сезон потихоньку, но приближается

Как подготовить сердечно-сосудистую систему к дачному сезону
1491
2 минуты

Несмотря на то, что погода в Сургуте еще не стабилизировалась и не настроилась окончательно на весеннюю волну, долгожданный дачный сезон потихоньку, но приближается. Его с нетерпением ожидают заядлые садоводы и огородники, которые пока ухаживают за рассадой и предвкушают тот момент, когда они смогут уже попасть на свои дачные сотки и приступить к посевным работам. Однако внезапная интенсивная физическая нагрузка в сочетании с климатическими изменениями может быть опасна. Об этом читателям «Сургутской трибуны рассказала врач – кардиолог-аритмолог Окружного кардиодиспансера Валерия Секисова.

Торопиться не надо

Зимой наша двигательная активность снижается. А с наступлением весны дачники устремляются на свои участки и начинают обрабатывать землю, носить ящики с рассадой и так далее. Эта большая физическая нагрузка возникает внезапно, тем она и опасна для любого организма. Специалист советует начинать подготовку к дачному периоду заранее.

– Каждый сезон люди попадают в больницу с гипертоническим кризом, ишемической болезнью сердца, перегревом, потому что не подготовились к работе на даче заранее. Есть пациенты, которые отказываются от плановой операции, потому что знают, что после операции нельзя давать сердечную нагрузку, а картошку сажать нужно. Вот и просят перенести операцию на осень – это также может плохо закончиться, – отмечает Валерия Секисова.

Чтобы такая дачная физическая активность не нанесла вреда, нужно подготовить к ней свой организм. И начинать следует уже сейчас. Для этого вполне подойдет гимнастика, зарядка, плавание, йога и даже простая ходьба – не менее десяти тысяч шагов в день. Если у вас есть хронические заболевания – нужно обязательно получить рекомендации от врача о допустимой нагрузке.

– В особой зоне риска пожилые люди, у которых уже накопился груз хронических заболеваний. Люди этим пренебрегают, стараются успеть все в один день, как в молодости, тем самым лишь вредят своему здоровью. Свой возраст надо принимать и понимать – давать организму возможность работать в удовольствие, а не издеваться над ним, – отмечает кардиолог-аритмолог.

На погодных качелях

И еще один важный момент в межсезонье, особенно на Севере – метеозависимость. Есть мнение экспертов о том, что перепад температуры на десять градусов в течение недели уже повышает риск гипертонического криза или инфаркта. К этому нужно относиться внимательно. Особенно вас должно насторожить то, что у вас скачет артериальное давление, вы ощущаете перепады настроения и страдаете от головной боли. Из-за температурных скачков могут обостряться хронические кардиологические заболевания или появляться дебютные.

– С симптомами метеозависимости к врачу следует обратиться тогда, когда вы соблюдаете режим труда, отдыха, правильно питаетесь, высыпаетесь, но вам это не помогает. Не стоит заниматься самолечением. Резко менять свой режим также нельзя. Готовьтесь к дачному сезону правильно, и он будет не только щедрым на урожай, но и максимально полезным для вашего здоровья! – заключила Валерия Секисова.

Array
(
    [BLOG_USE] => 1
    [BLOG_FROM_AJAX] => 
    [ELEMENT] => Array
        (
            [ID] => 18363
            [~ID] => 18363
            [IBLOCK_ID] => 1
            [~IBLOCK_ID] => 1
            [NAME] => Как подготовить сердечно-сосудистую систему к дачному сезону
            [~NAME] => Как подготовить сердечно-сосудистую систему к дачному сезону
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [DETAIL_PAGE_URL] => /articles/video-report/kak_podgotovit_serdechno_sosudistuyu_sistemu_k_dachnomu_sezonu/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /articles/video-report/kak_podgotovit_serdechno_sosudistuyu_sistemu_k_dachnomu_sezonu/
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [DATE_CREATE] => 27.04.2024 19:37:12
            [~DATE_CREATE] => 27.04.2024 19:37:12
            [CREATED_BY] => 15
            [~CREATED_BY] => 15
            [PROPERTY_5_VALUE] => 18451
            [~PROPERTY_5_VALUE] => 18451
            [PROPERTY_5_VALUE_ID] => 18363:5
            [~PROPERTY_5_VALUE_ID] => 18363:5
            [PROPERTY_8_VALUE] => 
            [~PROPERTY_8_VALUE] => 
            [PROPERTY_8_VALUE_ID] => 18363:8
            [~PROPERTY_8_VALUE_ID] => 18363:8
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => kak_podgotovit_serdechno_sosudistuyu_sistemu_k_dachnomu_sezonu
            [~CODE] => kak_podgotovit_serdechno_sosudistuyu_sistemu_k_dachnomu_sezonu
            [EXTERNAL_ID] => 18363
            [~EXTERNAL_ID] => 18363
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 4
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 4
            [IBLOCK_TYPE_ID] => articles
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => articles
            [IBLOCK_CODE] => redsign_media_news_s1
            [~IBLOCK_CODE] => redsign_media_news_s1
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => redsign_media_news_s1
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => redsign_media_news_s1
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
        )

    [ERRORS] => Array
        (
        )

    [MODULES] => Array
        (
            [iblock] => 1
            [blog] => 1
        )

    [BLOG_DATA] => Array
        (
            [BLOG_URL] => comments
            [BLOG_ID] => 1
            [BLOG_POST_ID_PROP] => 5
            [BLOG_COMMENTS_COUNT_PROP] => 8
            [BLOG_POST_ID] => 18451
            [IBLOCK_SITES] => Array
                (
                    [0] => s1
                )

        )

    [COMMENT_ID] => 18451
    [URL_TO_COMMENT] => https://stribuna.ru/articles/video-report/kak_podgotovit_serdechno_sosudistuyu_sistemu_k_dachnomu_sezonu/
    [BLOG_AJAX_PARAMS] => Array
        (
            [IBLOCK_ID] => 1
            [ELEMENT_ID] => 18363
            [URL_TO_COMMENT] => 
            [WIDTH] => 0
            [COMMENTS_COUNT] => 5
            [BLOG_USE] => Y
            [BLOG_FROM_AJAX] => Y
            [FB_USE] => N
            [VK_USE] => N
            [BLOG_TITLE] => 
            [BLOG_URL] => comments
            [PATH_TO_SMILE] => 
            [EMAIL_NOTIFY] => Y
            [AJAX_POST] => Y
            [SHOW_SPAM] => Y
            [SHOW_RATING] => N
            [RATING_TYPE] => 
            [CACHE_TYPE] => N
            [CACHE_TIME] => 0
            [CACHE_GROUPS] => Y
            [TEMPLATE_THEME] => 
            [SHOW_DEACTIVATED] => N
            [CHECK_DATES] => Y
            [USER_CONSENT] => Y
            [USER_CONSENT_ID] => 1
        )

)
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
89.70 97.10
: 45 26 мая 2024

онлайн подписка