Сегодня на территории Сургута созданы условия для занятия физической культурой самостоятельных и организованных групп жителей старше 60 лет. На спортивных объектах города могут заниматься люди пенсионного возраста, имеющие ограниченные возможности здоровья или инвалидность.
Где и чем можно заняться?
На базе Ледового дворца спорта открыто отделение по оздоровительному плаванию для лиц старше 61 года. Для мужчин и женщин данной возрастной категории разработаны специальные программы.
– Программа реализуется с 1 сентября по 31 мая. В данный момент уже сформировано восемь оздоровительных групп. Общее число занимающихся составляет 128 человек. Данное направление пользуется большим спросом среди жителей города, но пока у нас нет возможности увеличить количество групп. Это будет происходить по мере подготовки специалистов, – сообщил начальник управления физической культуры и спорта администрации Сургута Михаил Ющенко.
В спортшколе «Аверс» для жителей старшего поколения и ветеранов спорта работает группа по настольному теннису. Занятия проходят в дневное время. Большинство посетителей секции по настольному теннису ранее уже занимались этим видом спорта. Однако новички в коллективе приветствуются.
В спортивном комплексе «Таежный» предоставляются услуги тренажерного зала. В центре физподготовки «Надежда» сформированы группы по ОФП (общей физической подготовке), а также проводятся занятия по плаванию, шахматам, фитболу, гимнастике, настольному теннису, скандинавской ходьбе и фитнес-аэробике.
– Занятия во всех перечисленных учреждениях и спортивных группах для лиц, относящихся к категории старшего поколения, бесплатные. На спортивных объектах, относящихся к спортшколе «Олимп» (СК «Водолей», СК «Геолог» и т.д.), организованные занятия для граждан пенсионного возраста проводятся на льготных условиях – предоставляются скидки, – рассказал Михаил Ющенко.
Какой спорт в моде?
На фоне падающего спроса на посещение бассейна в последние годы все большую популярность набирает скандинавская ходьба. Так, например, занятия первой команды были сформированы только в 2018 году, а уже сегодня количество участников позволило открыть сразу четыре группы. Кроме того, с 1 марта 2021 года открылся набор граждан в пятую группу.
– Занятия по скандинавской ходьбе проводятся в парках «За Саймой», «Кедровый лог», на территории спорткомплекса в поселке Снежном и на базе ТОС №10, – сообщил Михаил Ющенко.
Среди лиц старшего поколения подогревается интерес и к лыжному спорту. Наиболее известной спортивной организацией, принимающей возрастных лыжников, в Сургуте является клуб любителей лыжного спорта «Барс». Сегодня в организации состоит почти 150 участников.
Сургутян о новых спортивных группах и возможностях для занятий спортом информируют через сайты муниципальных учреждений, в соцсетях и через раздачу флаеров.
Палки в руки – и вперед
Быстрорастущая популярность скандинавской ходьбы частично объясняется легкой доступностью этого вида спорта. Занятия можно проводить в одиночестве, в любое время суток. Кроме того, дисциплина не требует наличия специальной трассы, что позволяет практиковать ходьбу с палками везде. Тем не менее большинство спортсменов все же предпочитают групповые занятия.
– Важно, что мы не только занимаемся физически, но и получаем эмоциональное насыщение. Во время тренировок спортсмены наслаждаются красотой природы и общаются. Поэтому для многих участников такие занятия приносят больше пользы, чем работа в тренажерных залах, – рассказала тренер по скандинавской ходьбе центра физподготовки «Надежда» Надежда Долганова.
Некоторые люди склонны недооценивать скандинавскую ходьбу из–за ее простоты. Однако на деле правильно ходить с палками надо уметь. Спортсмены, соблюдающие технику, успевают прокачать за тренировку все тело.
– Во время скандинавской ходьбы работает все тело – от мышц ног до плечевого пояса. В это время задействуются все системы организма, и он избавляется от вредных веществ и насыщается кислородом, – сообщила Надежда Долганова.
Регулярные занятия позволяют повысить выносливость и способствуют нормализации веса. Однако, чтобы ощутить прогресс, спортсмены должны контролировать технику выполнения упражнения и следить за рационом.
– Во время скандинавской ходьбы некоторые спортсмены сгибают локти. Этого делать нельзя, потому что перестают работать мышцы плечевого пояса. Кроме того, во время такого движения на кисти и локти идет большая ударная нагрузка, что негативно отражается на работе суставов. Важно следить за тем, чтобы во время перестановки палок они втыкались в землю под острым углом к спортсмену, а не под прямым, – прокомментировала тренер.
За медалями и кубками
Ежегодно ветераны спорта принимают участие в региональных и всероссийских соревнованиях. В рамках спартакиады Ханты–Мансийского автономного округа югорчане выступают в одиннадцати спортивных дисциплинах.
– Проводится спартакиада пенсионеров округа, где сургутяне принимают активное участие. Кроме того, на территории Югры ежегодно для пожилых людей устраивается фестиваль. Из–за пандемии большая часть соревнований в 2020 году проводилась в онлайн–формате. Однако теперь, после выхода официального постановления губернатора, мы планируем вернуться к традиционному режиму проведения мероприятий, – прокомментировал Михаил Ющенко.
Сегодня организаторы спортивных событий просят граждан, относящихся к группе риска (старше 65 лет), тщательно следить за своим здоровьем. В случае появления малейших симптомов заболевания оставаться дома и до выздоровления минимизировать общение с окружающими.
Спортсмены–любители возрастом 60-65 лет, не страдающие хроническими заболеваниями, могут участвовать в мероприятиях без ограничений.
