Бананы и яйца улучают настроение. Об этом рассказала София Кованова. Все дело в том, что продукты, которые легко усваиваются, но при этом хорошо насыщают, вызывают чувство удовлетворения – в организм человека быстро выделяется серотонин.
«Однако высокоуглеводные продукты не способны улучшить эмоциональное состояние надолго. Необходимо правильное питание, богатое белками, жирами и углеводами», — рассказала эксперт ФАН.
Диетолог напомнила о чувстве меры: только рационально составленный режим питания поможет улучшить ментальное состояние.
Больше о пищевой безопасности...